#行者聊养生#滋阴补气血、美容抗衰老美食，40岁30岁的容貌，女人滋补养颜食谱养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女人滋补养颜食谱，滋阴补气血、美容抗衰老美食， 40岁30岁的容貌。希望大家喜欢并从中受益。
气血双补、孕妇、补虚养身、营养不良食谱--固胎八珍鸡

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准备食材：母鸡1500克，猪肉(瘦)250克，党参15克，茯苓12克，甘草5克，熟地黄10克，当归10克，白芍药10克，白术10克，杜仲15克，大葱10克，姜10克，盐8克，料酒10克。
做法步骤：
1、将党参（或人参3克）、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲，以上8种药配齐，洗净，放入干净纱布袋内，扎口，母鸡宰杀整好，放沸水中烫2分钟，捞出，沥水，洗净猪肉，切块；
2、将鸡、猪肉、药袋共放入大砂锅中，加清水，先旺火烧开，加葱（切段）、姜（切块）、盐、料酒，再以小火慢炖1小时，起锅即可食用。
延缓衰老、美容食谱--花雕鸡爪

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准备食材：鸡爪500克，花雕酒50克，盐15克，大葱5克，姜3克，味精1克。
做法步骤：
1、将新肥鸡爪洗净，放开水锅中焯水，然后放冷水中洗去浮沫待用，葱切段，姜切片；
2、取干净锅，放入清水，投入鸡爪，先用大火烧开，再改用小火煮10至5分钟即可捞出，沥去汤汁，置于盘内冷开水中稍凉，改刀置于瓷盘中，加入味精、精盐拌和，静置2分钟；
3、然后淋上花雕酒拌和，加盖静置，不使香气外溢， 30分钟后即可装盘食用。
气血双补、月经不调、贫血、补虚养身食谱--清炖粟子鸡

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准备食材：鸡1200克，栗子(鲜)200克，枣(干)100克，盐5克，料酒5克。
做法步骤：
1、干粟子以热水浸泡1小时以上，用牙签剔去缝中薄膜；
2、嫩全鸡洗净，抹少许盐，肚内塞入粟子、红枣，放于汤锅内，注入热水，覆胶膜，先以强微波煮15分钟，再改以50%电力30分钟炖烂；
3、取出，加入10克酒调味即可食用。
滋阴、补血、脾调养、月经不调食谱--墨鱼炒韭菜花

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准备食材：腌韭菜花150克，墨鱼600克，大蒜(白皮)10克，辣椒(红、尖)10克，大葱5克，盐3克，醋3克，白砂糖5克，白酒5克，胡椒粉1克，淀粉(豌豆)3克。
做法步骤：
1、将墨鱼放入滚水中快速烫至7-8分熟时，将韭菜花前面的一小段先下锅，约氽烫6秒后，再放入韭菜花杆一起氽烫，马上捞起；
2、另起油锅，以一大匙油爆香蒜片、辣椒片和葱段，加入全部调味料，以小火炒香；
3、加入高汤适量烧开，再加入墨鱼和韭菜花，勾芡后起锅装盘即可食用。
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