补肾的方法你选对了吗如何正确的补肾( 二 ) _小知识

补肾阴的食物多为寒性食物：乌鸡、家鸽、海参、鲜核桃、黑木耳、黑芝麻、桑葚等食物。
补肾阳的食物多为热性食物：有羊肉汤、羊腰、虾、韭菜、山药、大枣等。

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五、补肾的中药要辨证施治
中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中以肾阴虚和肾阳虚最为常见。
肾阳（气）虚的人：可选择滋补肾阳的药材，如肉苁蓉、山萸肉、巴戟天、菟丝子、杜仲、补骨脂、肉桂、锁阳、附子等，这些药材都可煎煮、代茶饮或者药膳。
医圣张仲景的千古补肾名方—金匮肾气丸，还有附桂地黄丸、右归丸、附子理中丸等中成药。
肾阴（精）虚的人：可多吃枸杞、黄精、熟地黄、龟板、鳖甲、覆盆子、女贞子等。煎煮或泡水代茶饮。
中成药有六味地黄丸类如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，其他有大补阴丸或二至丸。
中医认为“肾为先天之本”，肾不好，会影响寿命长短，所以养肾最重要。平常人身体不好总想着有没有好的补肾良方，其实世上本没有「补肾」的「良药」。养成好习惯，不让坏习惯损伤肾，避免对肾损伤的食物及药物，控制好血压、血糖等慢性病，少给肾惹事，这才是养肾补肾最有效的办法。如确实出现肾虚或西医讲的肾病，应积极治疗原发病，不要盲目补肾而延误病情。一句话，如无必要，不要长期用药，包括中药和各种「补肾」「保健品」，切记！
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，建议在医师指导下使用，请勿盲目试用。
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补肾的方法你选对了吗 如何正确的补肾( 二 )

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