「淘气爸爸育儿说」聪明父母这么做，杜绝让孩子吃零食？其实不然文|淘气爸爸育儿说（文章原创

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导语
现在人们的生活的水平有所提高，为了让孩子生活更加的好，对于很多父母都会给孩子买很多不同的零食。让非常多的父母非常头痛，很多的零食都是营养价值偏低，还有些零食含有很多的垃圾毒素。但是很多的时候又不能完全杜绝孩子吃零食，父母们应该怎么办呢？

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孩子为什么那么喜欢吃零食？
1.填饱肚子
孩子在几岁这个的年纪正在处于探索世界的时候，好动性非常强。同样的体力的消耗是非常大的。零食比一般的食物更具有诱惑力，当孩子玩饿的时候就会第一时间选择美味可口的零食来填饱肚子。
2.零食样式很多

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宝宝的在小的时候好奇心非常重，容易被样式特殊颜色鲜艳的东西所吸引。很多的家长问孩子在吃什么零食的时候，很多孩子都是选择好看的零食。其次零食上包装带上和零食本身都带有非常好看的图案，其实这也宝宝的一个认知探索的过程。
3.用来交朋友
孩子的们的世界是非常简单的，吃好玩好就是他们最开心的事情，很多小朋友在一起玩耍就是在一起吃零食，其实零食是小孩子打开社交大门的钥匙。在小朋友看来玩具和吃的都是孩子们开心的源泉。
怎样正确的孩子让孩子吃零食？

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1.买一些健康的零食
零食不一定都是不健康的，父母一定要给孩子挑选健康有营养的零食。不要给孩子买一些膨化食品和汽水之类的零食，例如薯片和带有颜色的汽水。应该给孩子吃一些坚果和儿童牛奶之类的，不仅营养价值高还能迅速填饱孩子的肚子。
2.吃零食的时间要控制好

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我们人体的消化系统并不是每时每刻都在工作，而是有着对应时间点的去工作。如果一直吃食物就无法被完全消化，一般吃完饭之后2~4个小时食物会被消化干净，如果一直吃零食的话就不会出现饥饿感，在正餐时间到了之后就会缺乏食欲感。吃零食的时间最好是选择在上午九点和下午三四点左右。

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3.不能吃过多的油炸食品
现在父母都是给孩子增加蛋白质和热能的摄入，微量元素如钙，铁，锌以及维生素比较缺乏。而且现在的孩子比较喜欢吃一些油炸食品，一般的油炸食品脂肪含量较高，脂肪含量很高的食物还包括奶油之类的奶制品，而且油炸食品会影响自身维生素的吸收。
4.让水果代替一部分零食
水果中含有大量的维生素是很多的零食中所没有的。维生素在人体的代谢和成长中是必不可少的微量的元素。其实维生素是一种人体的必须的一类调节物质，在缺少时会让身体的代谢出现问题。

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总结
作为父母一定要帮孩子正确的选择零食和吃零食的时间。在有些情况之下可以缓解孩子的紧张的情绪，让孩子合理的吃零食不仅可以补充营养还能缓解饥饿感。同时父母也要知道零食并不能代替正餐，无论给孩子吃什么样的零食都不能过量。不让打乱孩子的饮食规律，不能影响正常的食欲，打乱了消化系统的习惯。此外长期让孩子吃零食会让孩子变得挑食，对孩子的身体健康有一定的影响。父母应该给孩子制定相应的膳食表，让孩子加强锻炼。