[周医生说养生]应该怎样合理补充营养物质，让妈妈和宝宝都好，怀孕期间日常知识每一个女性都要经历怀宝宝的过程

每一个女性都要经历怀宝宝的过程，都想让自己的孩子在胎儿期就能得到更多的营养，如此，胎宝宝才能在降生出来的时候更加的强壮。在这里需要明白的是，在怀孕期间增加营养物质要适当。

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身体不能缺乏微量元素，但是也不能过于多，要注意补充的剂量，清楚是不是身体必须要补充这样的营养物质。
【[周医生说养生]应该怎样合理补充营养物质，让妈妈和宝宝都好，怀孕期间日常知识】(1)碘——不用刻意补
碘如果身体里面太多的情况下，会造成甲状腺失调，容易造成甲减、甲状腺炎。中国，所有人食用盐里面加的碘，基本是不需要补充就达到了身体所需的量。

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(2)钙——补钙无需刻意
一般日常生活中，怀孕的妇女每天早上喝两杯牛奶就够自己身体所补充的钙物质了。过量的补充钙物质会影响到铁，锌正常摄入，导致宝宝没有囟门，或者囟门闭合过早。

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(3)叶酸——补充需把握分寸
叶酸是可以溶入水的，可以防止宝宝神经管畸形。怀宝宝期间，身体缺乏叶酸的话会造成宝宝神经管畸形或者其他先天性症状，同时，叶酸摄入量没有达到身体所需要的话会造成贫血。过犹不及，也会导致宝宝神经损坏。

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