「果果妈咪谈育儿」对孕妈很有帮助，妈妈营养足，胎儿更健康，常吃这4种食物都说孕妇需要禁忌的事项非常多

都说孕妇需要禁忌的事项非常多，在饮食方面亦是如此。很多东西孕妇都不能够吃，那么孕妇在怀孕期间吃什么是利于健康的呢？其实只有营养充足均衡了，才有利于我们的身体健康，对于孕妇来说更应该如此。肚里的胎儿在一天天长大，所需要母体的营养也比较多。为了满足孕妇本身及胎儿的营养需求，不妨多吃些益于孕妇的健康食物。

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核桃
核桃补脑对任何人都是适用的，孕妇也不例外，怀孕6个月左右多吃核桃制品对胎宝宝脑部发育有很大帮助。市面上卖的含有核桃成分的饮料有很多，如果你对外面卖的不放心，自己在家做豆浆时也可以放一些核桃仁进去。核桃中有一种油脂是大脑发育所需的必要成分，对脑部健康有很大作用，但是要注意不能吃太多，过量的油脂会给孕妈的胃造成负担，所以还是适量食用较好。

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鱼汤
我们中国人都讲究饭前喝汤，因为它们不仅有营养价值，关键是还能够保护我们的肠胃功能。特别是对于怀孕的女性来说喝汤是保胎食谱上不可或缺的一道美食，特别是鱼汤。因为鱼中含有促进脑力发育的DHA物质，这对于正处于发育时期的胎儿来说是最好不过的食物了。而且在吃饭之前喝上一碗鱼汤能够刺激肠胃的蠕动，等到吃饭的时候就能够很好的消化和吸收了。由此看来是不管是从促进胎儿大脑发育上来说还是从保证孕妇健康上来说，鱼汤都是很不错的美食。

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黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁质、维生素E ，同时含有丰富的蛋白质和氨基酸。这些氨基酸是脑部神经的重要组成部分，需要及时补充。经常食用黑芝麻有生津、养发、补血等功能。如果孕妇肠胃消化系统不是特别好，可以考虑喝黑芝麻糊糊。
苹果
【「果果妈咪谈育儿」对孕妈很有帮助，妈妈营养足，胎儿更健康，常吃这4种食物】对于孕妇来说，在孕吐严重的时候的饮食应该以富营养，清淡可口，容易消化为原则的，所以在吃饭的时候要先简单后多样化，要尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好。在孕吐期间吃苹果的话，可以给身体有效地补充水分，维生素，以及其它必需的矿物质，在同时还可以调节体内的水以及电解质的平衡。