名校家长课堂■会让孩子一生受益，父母该如何调整自己的情绪？请你要做好3点美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：

美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，我们需要学会如何控制和排解这12秒。 ”
冲动是魔鬼，一旦父母被情绪所控制，就会化身魔鬼，行为就不受控制，很可能给自己和孩子带来不可无法预料的灾难，再后悔都于事无补。
父母该如何调整自己的情绪？请你要做好3点，会让孩子一生受益！

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1、学会转移自己的注意力
不要让自己沉浸在负面情绪中，这样越想就越觉得难受，严重的时候可能就会控制不了自己的情绪。
我们可以去做一些自己平时感兴趣的事情，比如看看书，种种花，逛逛街，又或者看看电视剧都可以，让自己从负面情绪中解脱出来，转移到开心的事情中去。

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2、家人矛盾不牵扯孩子
有了孩子之后，很多家庭在一夜之间变成了战场，婆媳矛盾、夫妻矛盾剧增，孩子在这种家庭氛围下，很容易听到不同家庭成员彼此的诋毁和诅咒，孩子内心深处会感到很彷徨和分裂。
遇到家庭争端的时候，尽量避开孩子，如果有孩子在都要冷静下来，言语间不要夹杂上孩子。
父母望子成龙、望女成凤的心理可以理解，但不要对孩子提过高的要求，那样只会让自己和孩子同时陷入困境，等于给自己设置了完不成的障碍赛。一旦孩子无法达到标准，家长肯定会情绪失控，接受不了这样的“打击” 。

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3、父母也要懂得认错
没有完美的孩子，同样也没有完美的父母，犯错并不可怕，可怕的是父母没有认错的态度。
一个不懂得反思自身问题而放下身段向孩子说对不起的父母，不可能养育出幸福健康的孩子。
而在诚恳道歉的家庭里长大的孩子，内心会充满善良和温暖，因为他们得到了正确的引领，获得了亲密和谐的亲子关系。

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【名校家长课堂■会让孩子一生受益，父母该如何调整自己的情绪？请你要做好3点】愿父母能用稳定的情绪，在孩子的心里播下善良平和心态的种子。不仅能够让孩子感受爱和温暖，也能为他人传递美好。