包贝尔在我们的心中一直是搞笑的形象 ， 妻子包文婧也是活宝一个 ， 就连饺子也遗传到了他们的幽默细胞 ， 真的是十分接地气的一家子了！

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前阵子 ， 包贝尔分享了老婆的早产细节 ， 没错 ， 饺子是早产出生的 ， 为什么会早产呢？知道理由的网友都笑了 。 因为饺子是被气出来的！！！！

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是什么原因如此生气呢？竟然能气到早产！！因为有一次包贝尔录完节目回家 ， 包文婧挺着9个月的大肚子去机场接他 ， 结果回家之后包贝尔发现自己的书包丢了 。 里面有钱、证件等 。

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为什么孕期生气可能会导致宝宝早产呢？
孕妈们要知道的是 ， 在孕期 ， 妈妈的开心 ， 伤心 ， 愤怒 ， 激动 ， 失望......都会影响宝宝 。
研究表明 ， 在孕期承受更多压力愤怒不安情绪的妈妈更有可能早产 。 在压力大的情况下 ， 身体会有多种反应 ， 极度生气 ， 暴躁或者哭泣 ， 都容易引起宫缩 ， 导致胎儿早产 。
不能否认的是 ， 孕妇特别容易情绪波动和生气！这是为什么呢？
孕期激素变化是这些情绪波动的原因之一！就像月经来临前都会感到烦躁一样 。
在孕期你是最了解自己的 ， 所以一定要采取适当的步骤来放松和控制你的愤怒 ， 以下这些在孕期控制愤怒的方法 ， 小孕妇们可以学习一下：
1、健康的饮食习惯
在怀孕期间 ， 要注意健康营养的饮食 。 富含蛋白质和碳水化合物、绿叶蔬菜和水果的均衡饮食有助于保持能量水平 ， 对抗疲劳和疲劳 ， 从而产生更好的情绪 。
2、有规律的锻炼
在怀孕期间 ， 通过适当的锻炼或有规律的散步来保持积极的生活习惯 。 怀孕期间保持活跃和健康可以通过释放内啡肽来控制情绪波动和愤怒 ， 让你保持快乐和积极的心态 。
3、做自己喜欢的事
对孕妇来说做自己喜欢的事好处多多 ， 放松或与朋友呆在一起 ， 出去看电影 ， 画画 ， 听音乐 ， 或园艺可以帮助缓解压力 ， 将注意力转移到更有成效和更有趣的事情上 。
4、冥想和瑜伽
孕妇可以通过冥想或瑜伽来缓解压力和愤怒 。 明智的做法是学习深呼吸练习 ， 这将有助于释放紧张和平静自我 。
一个基本的调息练习是深呼吸 ， 屏住呼吸 ， 然后从鼻子呼出 。 每隔5秒做一次 ， 每次10分钟 。
5、做按摩
轻柔的按摩可以帮助孕妇放松身心 。 做水疗不仅能让人平静下来 ， 还能缓解肌肉酸痛 。
6、远离争吵
有时候简单地避免一个困难和紧张的情况是有益的 。 如果你觉得你快要失去冷静了 ， 或者情况变得难以处理 ， 那么最好的办法就是走开 。
7、按优先次序处理事情
随着怀孕的进展 ， 管理工作和家庭可能是非常费力的 。 在这种情况下 ， 优先考虑你真正想要的东西并寻求帮助 。 让家人参与进来 ， 雇佣帮手 ， 或者接受同事的帮助 ， 以避免不必要的过度劳累 。
8、充足的休息
在怀孕期间 ， 适当的休息和良好的睡眠是必不可少的 。 如果被剥夺了睡眠 ， 这只会导致高度的易怒 ， 并可能导致愤怒的爆发 。 设立一些休息的里程碑 ， 比如经常小睡 ， 经常抬脚 ， 经常休息 ， 这些都能保证你每天得到足够的休息 。
9、释放情绪
发泄你的情绪 ， 无论是迎接宝宝的兴奋 ， 还是与家人或同事的烦恼 ， 发泄出来都是很重要的 。 把你的感觉藏在心里只会增加你的烦躁 。 向一个好朋友或你的伴侣倾诉 ， 释放你被压抑的感觉 。 或者 ， 你可以试着通过日记或日记来表达你的情绪 。
10、把自己放在首位

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