#生活帮忙#强健骨骼促身高，爷爷奶奶快做给孩子吃！，不花钱的?天然增高剂春季人体新陈代谢旺盛

春季人体新陈代谢旺盛，儿童生长激素分泌增多，是长高的好季节，家长们要给孩子们把握好长高的时机哦！下面这几种食物是不花钱的天然增高剂，强健骨骼长身高，爷爷奶奶快做给孩子吃！

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花菜花菜又叫花椰菜，有白、绿两种。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量也很高哟。

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沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对长高很有帮助。家长朋友们可以适量给孩子吃一些，对促进孩子生长有很大的作用。

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牛奶
孩子身体长高所需的营养很重要，牛奶是为孩子补充营养的优质食物之一。牛奶之中含有非常丰富的营养成分，每天早晨可以让孩子喝上一杯牛奶，早晨饮用牛奶是身体最容易吸收营养成分的时候。除了早晨，平时也是可以喝牛奶的，但是切记要喝纯牛奶。
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除了食物方面，也需要是运动来辅助。如篮球、引体向上、跳绳等...多跳绳。运动量可以自己适量，毕竟每个人的体质都是不同的。大家适量的运动，量力而行。