孕育张医师■不妨常这些食物，补充营养美容养颜，早知早受益，女性想要皮肤好年龄就是女人的秘密

年龄就是女人的秘密，没有哪个女性朋友希望自己衰老。女人在美容养颜的时候，除了日常的使用护肤品护理肌肤，还会通过饮食来调节，那么吃什么食物对皮肤最好呢？其实女人想要肌肤更年轻，不妨多吃吃这几种蔬果，不仅能够补充营养，还能美容养颜，越来越美丽。一起来看看吧！

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1、西梅
西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。西梅当中所含的铁元素也是较为丰富的，经常食用能够补充气血，预防贫血的问题出现。

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2、空心菜
空心菜是非常有营养的绿色蔬菜，对身体有着很多的好处。吃空心菜能够很好的降低肠道的酸度，预防肠道里面的菌群失调，对于预防癌症有很好的功效。空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。此外，空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可以健美皮肤，堪称美容佳品。

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3、樱桃
女人常吃樱桃番茄可以美容养颜，延缓衰老。樱桃含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，樱桃里的番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

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4、薏米
【孕育张医师■不妨常这些食物，补充营养美容养颜，早知早受益，女性想要皮肤好】薏米是一种常见的杂粮食物，有“世界禾本科植物之王”的称号，它的营养价值很高。薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，女性朋友适当的食用薏米，可以祛湿排毒，使皮肤变得更光滑白皙。