『健康科普机构』早知道早预防，一直以来枸杞你都吃错了！快看看你有没“入坑” 如今说到养生

如今说到养生，枸杞是广大朋友的第一选择，枸杞作为现代养生佳品，凭借它“泡水即养生”的优点，占据了广大中老年朋友们的保温杯。 “保温杯里泡枸杞”早已成为中年朋友的养生标配。

文章图片
毫无悬念，枸杞具有很高的营养价值，其营养成分丰富，经常食用能够解热止咳、促进免疫、保肝、抗衰老、滋肾润肺等功效。
但是在我们平时图省事泡枸杞水养生时，也是有一定的禁忌的。比如枸杞不能同以下几种食物同食，不然会导致自身细胞的损害，从而使我们的养生得不偿失。希望我们大家重视起来，为了自身健康，千万别忽略。

文章图片
1.绿茶
绿茶里面含有大量的鞣酸，鞣酸有收敛吸附的功能，而枸杞中又有大量的微量元素，鞣酸可以“吞噬”这些微量元素，然后生成不能被人体所吸收的其他物质，所以枸杞水里千万别放绿茶。
【『健康科普机构』早知道早预防，一直以来枸杞你都吃错了！快看看你有没“入坑”】2.牛奶
枸杞中富含丰富的果酸、果胶，枸杞和牛奶一起泡时果胶和果酸就会与牛奶中的蛋白质相结合，形成比较硬的块状，这些块状就会阻碍人体对营养元素的吸收，导致我们的养生事半功倍。
3.牛肉
枸杞具有通便的功效，而牛肉属于温性，枸杞和牛肉一起食用会立即产生腹泻的反应，因此枸杞与牛肉的组合是大忌。

文章图片
4.狗肉
狗肉是热性食物，枸杞和狗肉一起进食是大补，会导致肝火过旺等副作用。
除了不能与以上几种食物同食以外，由于枸杞含糖量很高，糖尿病人最好不要吃，并且枸杞温热身体的效果十分强烈，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好不要食用。
那我们该如何正确的搭配使枸杞的作用发挥到极致呢？下面就是我精心为大家整理的几种枸杞搭配形式：
1.枸杞和菊花
菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛导致的易怒、失眠有缓解作用。而菊花和枸杞的二者结合，一清一补，可以滋养肝脏、缓解眼干眼涩，还可以防止个别朋友吃枸杞上火的现象。这种搭配方法适合于经常面对电脑或者肝火旺盛容易焦躁的朋友。

文章图片
2.枸杞和决明子
决明子有护肝的作用，有研究表明，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒，养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目，改善视疲劳，并可以帮助肝脏排毒。
3.枸杞和红枣
红枣具有健脾补血的功效，枸杞具有补肾以及一定的壮阳作用。红枣和枸杞一起泡水喝，可以起到补血补肾的作用。经常喝对脾胃虚弱、肾气不足的患者能起到良好的保健作用。需要注意的是，用枸杞泡水喝，最好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

文章图片
4.干吃
其实直接干嚼着吃枸杞能最大限度的发挥枸杞的养生功效，但相对于用枸杞泡水，直接吃的枸杞在数量上最好减半，否则容易上火。
今天的养生知识大家学到了吗？快去检查一下自己的保温杯里有没有“禁忌物品”吧，如果有的话赶紧丢掉它，换上我精心为你搭配的“宝藏” 。这样才能在养生的路上越走越远，不吃哑巴亏。