减脂必备食物热量表之主食与蔬菜食物热量表减肥必备( 二 ) _小知识

22/82
慈姑
94/89
圆白菜
22/86
番茄酱(罐头)
81/100
韭黄
22/88
芋头
79/84
油豆角
22/99
土豆
76/94
毛竹笋
21/67
甜菜
75/90
蒜黄
21/97
藕
70/88
茼蒿
21/82
荸荠
59/78
茄子
21/93
山药
56/83
丝瓜
20/83
黄豆芽
44/100
空心菜
20/76
胡萝卜(黄)
43/97
萝卜樱(小,红)
20/93
鲜姜
41/95
木耳菜
20/76
洋葱
39/90
白萝卜
20/95
胡萝卜(红)
37/96
油菜苔
20/93
扁豆
37/91
竹笋(春笋)
20/66
蒜苗
37/82
芹菜
20/67
羊角豆
37/88
芥蓝
19/78
苦菜
35/100
竹笋
19/63
刀豆
35/92
西红柿
19/97
芥菜头
33/83
长茄子
19/96
西兰花(绿菜花)
33/83
苦瓜
19/81
辣椒(红小)
32/80
菜瓜
18/88
香菜
31/81
西葫芦
18/73
芹菜叶
31/100
芦笋
18/90
青萝卜
31/95
莴笋叶
18/89
苤蓝
30/78
绿豆芽
18/100
大葱(鲜)
30/82
黄瓜
15/92
豆角
30/96
小白菜
15/81
白豆角
30/97
大白菜(青白口)
15/83
青蒜
30/84
大白菜(酸菜)
14/100
豇豆
29/97
大白菜(小白口)
14/85

大叶芥菜(盖菜)
14/71

豇豆(长)
29/98

豌豆苗
29/98
旱芹
14/66
红菜苔
29/52
萝卜樱(白)
14/100
四季豆
28/96
莴笋
14/62
荷兰豆
27/88
葫芦
14/87
蓟菜
27/88
水芹
13/60
木瓜
27/86
生菜
13/94
韭菜
26/90
减肥笋瓜
12/91
变萝卜
26/94
冬瓜
11/80
白菜苔
25/84
竹笋(鞭笋)
11/45
茭笋
25/77
面西胡瓜
10/88
芸豆
25/96

文章插图

减脂必备食物热量表之主食与蔬菜 食物热量表减肥必备( 二 )

减脂必备食物热量表之主食与蔬菜食物热量表减肥必备( 二 )