总之 ， 部分人长期存在不良的生活习惯 ， 导致影响身体健康 ， 缩短寿命 。 甚至可能到了50岁之后 ， 无法安全迈过考验健康的坎 。 因此 ， 到了中老年阶段后 ， 需要通过合理的方式来调养身体 ， 促进健康 ， 防止这些因素而缩短寿命 。 首先 ， 一定要按时作息、不熬夜、不酗酒、不吸烟 ， 尤其是打麻将、斗地主、看电视和玩电脑 ， 这几种日常娱乐通常是人们能够消遣时间的最佳选择 ， 但是应该注意时间 ， 适当节制 。 保持人体“生物钟”的正常运转 ， 以维护各个器官的正常运作 ， 减少疾病的发生、延缓衰老 。 其次还要适量的运动 ， 长时间久坐不动 ， 运动量缺乏容易导致身体机能下降 ， 免疫功能下降的过程中疾病找上门来的可能性会增高 。

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