「三清心理感悟」这3种营养便当适合带，妈妈一看就能学会，带孩子出去玩( 二 ) 疫情即将结束

玉米和胡萝卜切块儿，再将肉泥搓成丸状。然后将玉米、胡萝卜、肉丸和鸡蛋放在水中煮熟。蔬菜煮好后放在盘中，将鸡蛋放在凉水中浸泡。准备便当盒，在便当盒里铺入米饭和紫菜，妈妈可以用紫菜在米饭上摆出不同的可爱形状，如小兔子、小老虎或者可爱的动漫人物。
米饭铺好后，再在上面放下煮好的蔬菜。再煮一些木瓜和葡萄一起做成食物拼盘，放在便当盒的另一层里。这个玉米蔬菜便当既有主食，又有肉类，还有水果和蔬菜，营养均衡，样子又好看，是孩子们百吃不厌的一类便当。
2、非常能够引起食欲的蔬菜饼
小孩子们都不喜欢蔬菜，哪怕是在野外游玩，有着大自然的景色加成，他们对于蔬菜还是兴致缺缺。所以有些妈妈在带孩子外出游玩的时候，会将蔬菜打成碎渣，放到饼里，其中最好吃的就是一种菠菜饼。

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菠菜饼的做法非常简单，先将菠菜打成碎渣，再将菠菜碎放置到提前准备好的面粉里，打上鸡蛋，慢慢加水，将面粉做成面糊状。再在小锅里烧油，将面煳一点点涂上锅底，做成小饼的样子，等到熟透之后就是一张张好吃的蔬菜饼。蔬菜饼最大的好处就是既能帮孩子补充主食的营养，又能让孩子在不知不觉的情况下吃上他们不爱吃的蔬菜，可谓是一举两得。
3、孩子们超喜欢的甜甜蛋黄饼干
野外游玩的食物难带，最好就是带一些营养充分又符合孩子们口味的食物，像甜甜的蛋黄饼干就非常适合野外游玩携带。蛋黄饼干的制作方法非常简单，先准备一个全蛋，两个蛋黄， 75克低筋面粉和25克的砂糖。将全蛋蛋黄和砂糖放在一起用搅拌器快速打发，再将蛋糊放入筛好的低筋面粉里进行搅拌。混合好之后，再用花嘴将面糊挤成一小块一小块的圆形，大概像五角硬币那么大。将做好的小面饼放到烤箱里，做成甜甜的蛋黄饼干。
带孩子出门游玩是一件非常好的事情，但用餐问题却成为了家长们需要考虑的重中之重。外出为孩子带的便当，需要既有营养又健康，还要保证孩子一天的营养摄入。所以家长一定要学一些简单易做又好吃的便当，为一家人出游做好充分的准备。
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