都说方便面是垃圾食品方便面到底算不算垃圾食品( 二 ) _小知识

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二、方便面最大的问题是什么？方便面最大的问题同是不是垃圾食品无关，最重要的问题是方便面的营养不够均衡，而且方便面可能纳过多，食用后容易导致纳超标；
当然这个问题也非常容易解决，我们将泡方便面改成煮方便面，在煮的过程中，适量加入一些青菜、鸡蛋、虾肉，这样既可以增加营养，同时还可以让方便面更加美味，加入这些食材之后，方便面这样吃，就能算是神仙吃法了；

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三、在我们的日常生活中，饮食习惯让我们忽略了很多不健康的食物；1、腊月里腌制的腊鱼腊肉
武汉的腊鱼腊肉在腌制的过程中加入了大量的盐，当然其他省市腌制腊鱼腊肉也是会加入很多的食盐的，我在此就是举例说明而已；
在腌制的过程中，亚硝酸盐确实是会产生的，食用了这些腊鱼腊肉之后，还真有致癌的风险，但这些美食，却被我们忽略了，大家反而不会有一丝丝的感觉；

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2、过烫的茶叶水或者是过烫的食物
吃火锅时，食物都是很烫的、喜欢喝茶的小伙伴也都知道，过烫的茶水也是不利于我们健康的，还有过烫的汤汤水水，这些过烫的食物，加上我们吃的比较急，确实会让我们的食管黏膜遭罪，摄入食物的温度超过65摄氏度，就会烫伤我们的食管，因为每天都会吃东西，食管在自我修复的过程中，很容易影响我们的身体健康；

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3、嚼槟榔
吸烟有害健康大家都知道，但大家对槟榔却视而不见，最大的问题就是影响我们的口腔健康，槟榔的植物纤维粗糙，刺激口腔黏膜，确实是非常大的问题；

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写到最后，还想啰嗦几句，方便面最大的问题同是不是垃圾食品无关，最重要的问题是方便面的营养不够均衡，而且方便面可能纳过多，食用后容易导致纳超标；

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都说方便面是垃圾食品 方便面到底算不算垃圾食品( 二 )

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