当你一直处于焦虑状态，是要去改变自己，还是去接受自己。非常理解你的

非常理解你的感受。内心的焦虑，大多数时候来自于内心的自卑和对未来不确定的不安全感。半只脚踏入社会，接触的人更多，不像在学校里那么纯粹，习惯性地我们就想保护自己，然后就会变得心神不宁。焦虑，担忧，恐惧，害怕，都是内心的感受，要去感受和经验他们，但是要记得从里面出来，当你勇敢开始面对和承担的时候，你会发现，你焦虑和担心的其实并不像你想的那么糟糕。
有一个很好的练习：当你感到焦虑的时候，试着去接纳那个焦虑，我很焦虑我很焦虑，然后看到让你焦虑的问题，并问自己是否愿意为自己做的每一个决定负起全部的责任，当你准备好开始承担的那一刻，你会发现，那个焦虑感会越来越少。
■网友的回复
肯定要去改变吧。不然一直焦虑下去吗？焦虑并不能解决任何问题。只有坦然的去面对，才会更释然。
■网友的回复
有時候問題不在自己，要看你的焦慮來自哪裡。來自對自己的信心不足?來自對未來的不安定感?來自對工作性質的不喜愛?來自與工作團隊的隔閡?還是工作量大感到身心俱疲?還是家人的期待鴨的你喘不過氣來?如果可以先釐清，會對自己有很大的幫助。
針對焦慮的部分，加以改變，會更加地確實有效。等你釐清焦慮是從哪裡產生的，再來討論吧，歡迎你！
■网友的回复
先接受，再改变。
■网友的回复
越想改变，会越焦虑。体谅到自己已经很努力，外界不断变化，不断有各种挑战，正因为自己的努力，才有目前的收获，已经非常不容易了。看到自己做得好的方面，给自己最大的奖赏，你自然会放松。而放松将呈现你最好的状态，你将在当下状态中作最好的应对。一定要看到自己努力的、好的方面，好好犒赏自己，你将做得更好！
■网友的回复
【当你一直处于焦虑状态，是要去改变自己，还是去接受自己。】 当然要先接受。如果你自己都嫌弃了自己，放弃了自己，那只会从焦虑走向自卑，走向绝望和抑郁！所以第一步要先放轻松，把它看得别这么可怕，没心没肺的人才从来不焦虑，而你只不过恰好比较敏感。所以别那么紧张，先认清焦虑的根源是什么，有没有办法解决这个根源，怎样做自己会少焦虑。然后就是去用一些积极的手段调整心态，改善外部环境，去做积极的心理暗示。总之慢慢会好的。要坚信这一点。
■网友的回复
接受自己的现状，设定合理的目标，开展切实可行的行动。多做事，少做无谓的纠结