「育儿有点意思」三天两头吃，保护血管，便秘消失，血管通畅，它是血管“清洁剂” 现在人们的养生意识比较强烈

现在人们的养生意识比较强烈，饮食这块很重视，不过，还有小部分人饮食过于油腻，大鱼大肉经常吃，就导致肠道不舒服，经常这样的话，便秘，肥胖，高血压等症状都会找上门，所以呢，健康的饮食对身体好，这次呢，小馋猫带来一道美食，它就是洋葱炒土豆，色香味俱全的美食，能够帮助肠道快速的吸收和消化，有保护身体的效果，一起来看看详细的做法吧。它就是血管“清洁剂” ，三天两头吃，保护血管，便秘消失，血管变通畅。

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这道洋葱炒土豆的做法很简单，也是一道家常菜，经常出现在大家的餐桌上，洋葱吃起来可口美味，搭配上土豆一起炒，身体变得强壮，胃口还增加了不少，切洋葱的时候比较呛人，所以呢，大家一定要注意哦，大家不妨试试这道菜，吃上一口就会爱上这道菜，和小馋猫一起学习下吧。

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我们做这道洋葱炒土豆的时候，先把主要的食材准备好，土豆一个，洋葱一个，盐适量，鸡精少许，食用油适量。
1 ，首先，将土豆外表皮处理下，放在清水内冲洗干净，沥水后，切成片状放在清水内浸泡。
2 ，这个时候，洋葱上面的杂物清理后，用清水洗干净后，切成片状放在一边。

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3 ，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，油温高了后，把洋葱放锅中，快速的翻炒后，再把土豆片放进去。
4 ，两种食材一起翻炒后断生，放上盐，鸡精进去，食材入味了，就可以装盘了。

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这道洋葱炒土豆的做法是不是很简单呢，洋葱吃起来清爽可口，很适合这个季节食用，能够起到清热解毒，润燥止渴的效果，洋葱中的硒元素能够加强自身的免疫力，还能使身体变得强壮，自身含有保护血管的物质，血管变得通畅干净。

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【「育儿有点意思」三天两头吃，保护血管，便秘消失，血管通畅，它是血管“清洁剂”】另外，土豆是减肥的食物，食用后饱腹感比较强，减少饥饿感，又起到排毒刮油的功效，加上洋葱的辛辣，对燃烧脂肪特别好，还能补充一些营养成分，肝脏变得健康，血管越来越通畅。