#分享精致生活#辅助减肥，还能延缓食疗，比化妆品好用多了，女性一定多吃这4物欢迎来到养生频道

【#分享精致生活#辅助减肥，还能延缓食疗，比化妆品好用多了，女性一定多吃这4物】欢迎来到养生频道，我是你们可爱的小编，今天小编给大家推荐4种食物，可以帮助女性减肥，延缓衰老。一起看看吧！

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【1】苦瓜
苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手” ，能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。苦瓜片中含有丰富的维生素c ，每天喝点苦瓜片泡水，每天喝点能够促进皮肤的代谢和吸收，让我们的皮肤变得更加紧致，能够保持皮肤的弹性。而且苦瓜片泡水，还对于伤口的愈合具有一定的作用，对于那些脸上起痘痘的人来说，喝点苦瓜片泡水具有很好的功效。

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【2】芦笋
芦笋含有丰富的维生素、膳食纤维，并且热量很低，经常食用可以美容护肤、瘦身减脂、排毒清肠，女性朋友不要错过。芦笋也富含叶酸，叶酸也有助于维护心血管健康，而且摄取足够的叶酸能降低乳癌、子宫颈癌和结肠癌等类型的癌症风险。

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【3】苡仁
又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，薏米具有健脾胃的功效，特别是将薏米与赤小豆一起煲汤，既可以祛湿健脾胃，红豆还能利水消肿，是一款非常不错的养生粥，适合办公室久坐一族。

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【4】橄榄
橄榄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素。橄榄的钙含量较为丰富，橄榄油又能促进骨骼的生长，能维护人体骨骼的健康，防治骨质疏松。橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。
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