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爱美的女性，适合常吃的食物，补水润肤，清喉润嗓，保持皮肤弹性
香蕉

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香蕉能够有效润肠通便，想减肥的人不妨多吃一些香蕉来达到瘦身的效果。香蕉含有各种皮肤健康的营养素，如维生素A ， B和E 。香蕉中的营养成分可以保持皮肤的弹性，保湿，防止过早老化和皱纹。香蕉还能改善人体睡眠质量，失眠的人可以多吃一些。
【音乐是自己▲适合常吃的食物，补水润肤，清喉润嗓，保持皮肤弹性，爱美的女性】泥蒿

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泥蒿的硒、锌、铁等微量元素含量却极高，吃这种野菜能促进身体发育，尤其是成长期的小孩子多吃点好处极大。泥蒿富含的这些元素还有防衰老的作用。除处之外泥蒿可以很好的清除人体的垃圾，能起到降低血压血脂，增强免疫力的作用。
葡萄干

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葡萄干也是在日常生活当中非常受欢迎的一款小零食，葡萄干当中含有丰富的铁元素，所以说在日常生活当中适当的吃点葡萄干，能够达到补气血的效果。葡萄干中含有丰富的硼元素，硼元素能够有效的抑制女性体内内雌激素的流失，可以保护卵巢的健康。
水芹菜

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水芹菜基本生长在河边，营养物质十分丰富，含有丰富的维生素，钙等等。水芹菜可以煮的也可以炒的，不仅香脆可口，还含有丰富的钠元素和钾元素等多种元素，属于典型的高钾低钠食物，十分适合高血压患者食用，能起到很好的降血压功效。