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孕妈在做瑜伽的时候 ， 特殊的呼吸方式会帮助孕妈扩张自己的肺部 ， 改善肺功能 。 另外 ， 瑜伽舒缓的动作还可以缓解孕妇紧张的情绪 ， 改善睡眠、缓解压力等等 。
孕妈在选择瑜伽的时候 ， 最好在怀孕4~7个月的时候 ， 运动量不要太大 ， 最好有专业教练在旁指导 ， 千万不要自己在家练习 ， 避免出现意外 。
妈妈力育儿寄语
在选择孕期运动的时候 ， 孕妈一定要记住不能太过激烈 ， 一些专业动作一定要有专业人士在旁指点！

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如果自己身体质比较虚弱 ， 或者胎像不稳 ， 孕妈一定要询问医生的建议 ， 有选择的进行孕期运动 ， 不要贸然运动！切记！切记！
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