农学博士教种植■排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！，适合春季吃的3种食物适合春季吃的3种食物

适合春季吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！

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灰灰菜
食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育，提高机体的免疫力。并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。

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香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，保持平及其、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

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南瓜
【农学博士教种植■排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！，适合春季吃的3种食物】在我们平常饮食的时候，我们可以直接把南瓜当成主食，来代替我们每天都要吃的米饭和面条，也可以把南瓜作为两餐之间的点心来吃，在吃了南瓜之后，那些减肥的人很容易觉得有饱腹感，这样吃的东西就比较少了，而且南瓜除了可以煮着吃，可以蒸着吃，还能够和红豆搭配在一起来炖汤，这样不仅仅能够减肥还能够补血，美容养颜。