比较理想的进食蛋白粉时间是清晨，这个时间段能够提高蛋白粉的吸收与利用率 。
但一般不建议空腹服用蛋白粉，因为会对胃肠造成一定负担，最好在饭后半小时内服用，既不会影响到胃肠吸收与消化，还能够起到增强体力的功效 。
其次，在运动之后半小时以内，也适合补充蛋白粉 。
这个时间段补充蛋白粉，能够起到增强体力的功效，并且还能起到增加肌肉力量与促进训练后恢复的效果 。
【健身蛋白粉怎么喝才健康 健身蛋白粉怎么喝效果好】责任编辑：腾飞

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