5个实用的护眼方法怎么样护眼才正确 _小知识

俗话说眼睛是心灵的窗户，但如果长时间刷视频、玩手机、用电脑，眼睛就会发胀、干涩、刺痛、流泪、视力下降，甚至会引起来干眼症、青光眼等眼部疾病，今天来给家人们介绍保护眼睛的几个小方法，希望能够对您有用：
一多眨眼：长时间用手机，看电脑，眨眼的次数就会明显减少，泪液也分泌不足，因此就会出现眼干、眼涩等等不适症状；而经常眨眼，可以促进泪液的分泌，避免眼睛过度干涩，缓解眼部的疲劳不适。

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二控制手机和电脑的使用时间：长时间玩手机、用电脑，不但会对眼睛产生伤害，而且还会对颈椎造成损伤，建议大家使用手机和电脑的时间控制在40分钟左右，然后停下来休息几分钟，这样能够让眼睛得到很好的放松和休息，有效的缓解视力疲劳。
三做眼睛保健操：眼睛保健操是通过刺激眼睛周边的穴位，来改善眼眶周围的血液循环，调节睫状肌痉挛，使其处于放松的状态，从而能够很好的缓解视力疲劳。
四滴眼液：抗疲劳的眼药水能够很好的缓解眼部的疲劳不适，可以偶尔用用。但如果经常用的话，眼睛就会对药物产生依赖性，泪液的分泌也会受到影响，引起药物性干眼症，从而造成恶性循环。
【5个实用的护眼方法怎么样护眼才正确】五佩戴度数合适的眼镜：佩戴眼镜能够缓解和消除眼睛疲劳，防止和减慢近视的发展。如果你己经近视了，一定要佩戴度数合适的眼镜，一般来说呢，配到1.0就够了，度数不要配的太高，如果度数配的太高，就会加重眼睛的疲劳，加深近视的程度。

5个实用的护眼方法 怎么样护眼才正确

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