字面的意思就是告诉你 ， 人要学会排解自己内心的苦闷 ， 不要压抑自己的情绪 ， 学会去倾诉发泄 ， 一味的压抑 ， 可能会出心理问题 ， 所以 ， 敢于求助你的亲朋好友 ， 把自己的困苦 ， 诉说出来 ， 不要让“面子和不好意思”压抑了你的心情 ， 及时排解 ， 会让你脑海里和肚子里的垃圾及时清理出来 ， 还自己一份轻松 。
过度压抑自己的情绪 ， 就会得病 。
及时释放自己的情绪 ， 就会越来越健康 。
正常人也会去做心理咨询 ， 有些明星每年定期也都会去做心理咨询 ， 做心理咨询不是心里有问题的人才去做 ， 正常人去做 ， 其实就是及时排解内心的压抑 ， 所以不要带着偏见的眼光 ， 来看待做心理咨询是有问题的人才去做的错误认知 。 健康人做做更加健康 ， 因为这个时代人的压力都很大 ， 都需要学习缓解 ， 因为——预防永远大于治疗 。 它的道理就在于此了 。
道理都懂 ， 正因为你懂 ， 但是不知道方向迷茫、不确定 ， 所以你可能需要别人的认可与激励亦或者点醒、点悟 。
其实人的念头 ， 也就是一念之间 ， 或许别人的一句话就可以影响你的一生……

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五、放低姿态 ， 学会妥协现实 ， 还自己一个呼吸的天地 。
姿态太高的人 ， 不能听进别人的意见 。 目视一切 。
但是这样的人 ， 一旦遇到问题 ， 可能就要受罪了 ， 因为他学不会放低姿态 ， 因为要面子 ， 以至于自己给自己带来了诸多的痛苦 。
比如：那些高智商、高情商的人 ， 他们也会患上抑郁症 ， 由于不能接纳现实 ， 重重的病耻感 ， 认为自己这么了不起的一个人怎么会患上抑郁症？
这种姿态和认知 ， 一度耽误了他们治疗的时间 ， 而把病情越拖越严重 ， 直到最后 ， 他们不得已才选择妥协 ， 何必呢？
要了姿态 ， 就受了罪 ， 疾病是不认人的 ， 不仅仅在抑郁症这个问题上 ， 还有生活中方方面面的事情上亦是如此 ， 如果你放低自己的姿态 ， 或许可以学到更多东西 ， 让自己的心软下来 ， 接纳现实 ， 不去对抗 ， 妥协起来 ， 因妥协是克服困难以柔制刚的办法和手段 ， 妥协不是屈服 ， 而是接纳现实 ， 完善自己的完美选择 。
学会冷静看待自己的实际状况 ， 也还自己一个呼吸的天地 ， 不让自己那么累……

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透过文字 ， 我们要看到本真的力量和背后的理念 ， 请带着这份力量与理念前行吧！你会在将来变得越来越好 。
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作者：阿秋 ， 国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者 ， 著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》 ， 一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍 。
【「佳作有约」赶紧实践起来！会让你变得越来越强大，受益一生的5个心理学方法】

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• 佳作有约去做这些事吧，一切都会好起来的！，当你抑郁了
• 佳作有约多跟这两种人来往，一生会命好，做人
• 佳作有约忘记吧！致：自己！，放下吧
• 佳作有约当你足够优秀，想要的自然会来，伤感又成熟的句子
• 佳作有约才能活好，怎么活
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• 佳作有约请别浪费！，人生很贵
• 佳作有约因果与修行的关系
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• 佳作有约人在这三种时候，千万不能善良?，老人说“人善被人欺”