近年来 ， 颈椎病逐渐年轻化 ， 低头族中更是有不少人有了颈椎病 ， 关于颈椎病 ， 你们还需要知道这些：
【「医师报」小伙按摩后死亡！医生呼吁：这个部位千万不要随便按】

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3个动作自测肩颈健康
动作1
伸手摸对侧的后脑勺 ， 比如用左手摸右耳朵 。 简单理解就是“梳头”的动作 。
如果能完成 ， 说明肩关节向前活动没有受到限制 。
动作2
一只胳膊侧举 ， 一直举到正上方 ， 形似“举手回答问题” 。

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如果能完成 ， 说明肩关节外展能力没问题 。
动作3
向后背手 ， 要够到脊柱正中的位置 。

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如果能完成 ， 说明肩关节旋后的功能没问题 。
如果不能顺利完成以上这3个动作 ， 就要当心肩颈疾病了 。

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