四是培养健康兴趣爱好 ， 这是一个分散注意力的好办法 ， 如果不想自己沉迷电子产品 ， 最好的方法其实是培养一些兴趣爱好 ， 让自己更多时间花在其他事情上 ， 减少对手机的痴迷 。
总的来说 ， 电子产品的设计初衷只是为了生活更便捷 ， 但如果滥用伤害了自己 ， 就得不偿失了 ， 关键还是要有自控力 。
参考资料：
1、《美国科学家警告青少年:想幸福每天使用手机别超2小时》.****.2018年1月23日
2、《国家卫健委:应尽量避免学龄前儿童使用手机和电脑》.***.2019年5月4日
3、《看屏幕超1小时,影响大脑发育--人民健康网》.***.2019年12月22日
4、《国人玩手机每天5.69小时沉迷手机导致“数码痴呆症”》.***.2019年6月24日
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