『绿茶』绿茶瘦身提神醒脑，但喝法不对很可能会损害健康！ |何洁的瘦身花路|银耳|冰糖|

本文插图
今天和大家说一种茶，唐代的《本草拾遗》中这样写到它， “久食令人瘦。 ”一说到瘦，我相信很多年轻的女孩都特别感兴趣，什么茶既能够瘦身提神醒脑，又有清热去火的功能？它就是绿茶！绿茶虽然妙用多，但是如果饮用不对的话，很可能会损害你的健康！

本文插图
现在科学大量研究证明，绿茶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，具有提神、清新、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清津除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等作用。

本文插图
1、提神清心
为什么绿茶不仅提神，还具有清心的作用呢？提神，喝茶的人精力会旺盛。清心，中医讲心主神明，心参与了人的意识思维活动，心好对应的是思维敏捷，精神健康愉快。有的人有心火即口舌生疮，心烦意乱，喝绿茶是有好处的。
2、瘦身之茶
中医认为“清”的食物或者是药物，都具有清热去油腻的作用，能将油腻排出体外，减少其在身体中的长年累月的积累，清除后，即可瘦身。

本文插图
这类人不适合喝绿茶！
绿茶具有“清”的作用，但有胃肠疾病的人应尽量少喝，寒能损害我们的胃肠。那么，对于胃不好，又有火的人怎么喝绿茶最健康呢？

本文插图

本文插图
冰桔茶

本文插图
【原料】金桔4颗，绿茶2g ，蜂蜜10g ，热水500ml
【做法】绿茶叶用热水煮2分钟-3分钟，室温放凉，将金桔切半，一并倒入绿茶水中，加适量蜂蜜调味，即可饮用。
【营养点评】清热生津止渴的功效
银耳冰糖绿茶

本文插图
【原料】干银耳15g ，绿茶2g ，冰糖10g 。
【『绿茶』绿茶瘦身提神醒脑，但喝法不对很可能会损害健康！】
【做法】将银耳放入锅内炖烂，加入冰糖和绿茶，煮5分钟，即可食用。
【营养点评】银耳有润肺、止咳、滋补的功效，绿茶生津的作用，二者煮饮，适合干燥之地或春秋季饮用。

本文插图
更多健康知识请关注微信公众号“凤凰大健康”了解！