健身圈有句老话：
练得好是卧推架 ， 练不好是断头台！
最近有不少的视频健身事故视频在网络上传播 ， 看完让人揪心 。
像下面这位小伙卧推到顶点时 ， 杠铃突然滑落狠狠砸在了胸口 ， 在放下杠铃后起身小伙就倒地不起 ， 全过程仅仅只有15秒！

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小伙卧推重量为120KG ， 看他卧推很自然 ， 这个重量应该比较有把握 ， 但因为杠铃的握法是空握 ， 加上突然手滑导致意外的发生
有数据显示 ， 健身中卧推带来的死伤案例占力量训练意外事故的60% 。 特别是在肌肉男盛行的国外 ， 类似的事故看得人咂舌不已 。
不过幸运的是 ， 小伙当时只是晕倒 ， 并无大碍
类似的事故还有很多 。。。。
看完之后有网友表示 ， 没钱 ， 没时间 ， 怕丢脸 ， 如今多了一个不健身的新理由——怕死 。

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成为大佬的路上艰难险阻 ，
有许多“前车之鉴”需要举重爱好人士注意 。
搞不好 ， 真的会把自己练残

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随着健身越来越普及
健身受伤甚至死亡的事件也越来越多
小到肌肉拉伤、关节磨损 ， 大到心脏骤停、当场猝死 。
其实这些事故原因
是健身这盲目加大重量
以及动作不正确导致的

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盲目冲击重量 ，
没有科学的指导成为健身的主要杀手 ，
健身一定要量力而行！

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健身请学习一些基础的安全知识 ，
或者请专业指导！

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盲目上重量 ， 身体难保无恙 。。

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打中了卧推 ， 保护的人也同样重要 。

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一个深蹲两条腿 ， 压得太重全身毁！

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切勿冲击极限大重量 ，
科学健身 ， 警钟长鸣！
健身肌情吧:健身是一种品质!
【健身小伙卧推100KG杠铃滑落被砸，内脏撕裂出血2600毫升】（本文内容来源于网络 版权归原作者所有 图文素材来自网络如有侵权联系删除）

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