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两个动作 ， 助你保养肾脏
除服药 ， 要补肾益肾还有别法子 ， 就是中医上的推拿按摩 。 学会这两种按法 ， 能助你强肾益身 。
1. 腰部按摩：先两手掌对搓 ， 使手心发热 ， 然后放置腰部两边 ， 手掌上下摩擦皮肤 ， 至有热感 。 早晚一次 ， 每次100下 ， 可有壮腰强肾之效 。
2. 按腹股：临睡前将双手放在大腿根部的腹股沟位置 ， 手掌沿斜沟方向来回按摩七七四十九次 ， 长期坚持可健肾固精 。
所以 ， 肾不好 ， 不要乱吃药 ， 要先找医生辨证 。 此外 ， 上面的方法也可以帮到你哦 。

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