知心美文早餐吃错会“折寿”？营养师：在生活中，这四种食物需要注意

早晨是一天的开始，也是一天重中最重要的时候，一日之计在于晨，那么早餐也同样不能忽视，在提倡养生的年代，早餐吃什么也成了很重要的事情，营养师说，在平时的生活中，有四种食物是需要注意的，尤其是第三个。

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1、汉堡等快餐食品，很多人早上为了节省时间，又不想饿着肚子，这类食物就成了很多人的选择，但是这类快餐食物并不安全，也不健康，首先食材卫生无法得到保证，店家可能会反复加热进行售卖，所以还是不要吃的好。

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2、香蕉，这种水果被人称为“快乐水果” ，因为吃香蕉可以使人变得快乐，其实香蕉里面富含的营养物质很多，所以许多人喜欢用香蕉作为减肥早餐，但是你还知道吗？香蕉中的镁元素过多，空腹吃香蕉可能会导致心脏功能障碍。

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3、鸡蛋灌饼，这种早餐简直成了新时代的宠儿，制作起来很方便，也很快，里面有鸡蛋，有肉，很多人都觉得这是营养很丰富的早餐，其实不然，因为这属于一种重油高热量的食物，对身体的伤害是所有早餐里边最大的。

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【知心美文早餐吃错会“折寿”？营养师：在生活中，这四种食物需要注意】4、剩饭，很多人本着不浪费的精神，头一晚上剩的饭菜都不舍得倒掉，第二天的时候重新加热一下，就当做早餐吃了，其实这是很危险的，一些饭菜在隔夜之后会产生一种叫做亚硝酸的物质，具有致癌性。