江达达生活身材凹凸有致惹人羡慕，年过30依然美若少女，女老师健身3年：女老师健身3年

_本文原题为：女老师健身3年，身材凹凸有致惹人羡慕，年过30依然美若少女
健身已经不知不觉成为了人们生活中不可或缺的部分，已经成为了一个不可逆的潮流，越来越多的人开始关注于自己的身体健康。
如今健身的女孩越来越多，但很多女生都会选择简单的体操课，健美操虽然可以帮助女生减脂，但是如果想要拥有一个美丽的身材。还是需要去健身房的器械区。只有可以通过努力才能够获得自己想要的身材。

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来自韩国的健美教练Jessica最初就是一位健美操的教练，专门负责教有氧操、搏击操之类的健美操。

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那个时候的她比较瘦，对自己的身材并不满意。因为没有一个完美的曲线，肚子上还有一些赘肉减不下去。杰西卡选择放弃健身操转而去健身房的器材区锻炼自己的身上的肉。
从这时候开始洁西卡便开始了自己的拿铁之旅，在健身房里面，洁西卡每次都要用四到六种动作来锻炼自己臀部和腰部的肌肉，最大程度锻炼到自己腰臀上的每一根肌肉纤维。
虽然女生健身对上半身的要求并不高，但洁西卡每次健身也会着重练习自己后背的肌肉。因为一个很好看的后背可以让自己的身体更加的完美。于是他每周的健身时间便分配到了三次腰臀健身和两次上半身健身。

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洁西卡认为女生运动不要执着于有氧运动，对于身材并没有太多的用处，想要一个完美的身材，一定要多去锻炼自己的肌肉，只有肌肉锻炼出来了，整体的身材才能真正的显露出来。
以前也有人曾经问过洁西卡，天天坚持健身有什么用呢？等到以后老了，身材还不是一样回归原样。洁西卡的回答非常的不客气，他反问道：“那难道你因为自己终究要死，就提前自杀吗？”提问者只能灰溜溜的跑了。

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洁西卡也经常说如果那些不自信的女生一定要来尝试健身，因为坚持健身不仅可以让你的身体健康、身材变美，还可以让人更加自信，而且毅力也会得到很大的提升。
洁西卡还提到其实坚持健身并不一定需要太过严格控制自己的食欲，因为只要你坚持健身，你身体的热量会消失得非常的快，偶尔的时候也可以大吃一顿，满足自己的食欲。但是心里一定要有一杆秤，天天由着自己胡吃海喝，不让自己的天天努力健身都将付之东流。

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【江达达生活身材凹凸有致惹人羡慕，年过30依然美若少女，女老师健身3年】她在最后也希望每个坚持健身的人最后都一个让自己满意的结果，有志者事竟成。