2.含糖分高的水果要适当控制 ， 否则摄入过多糖分也有发胖的风险 。 含糖高的水果包括大多热带水果 ， 比如榴莲、荔枝、龙眼、芒果等 。
3.如果自制果汁 ， 要注意一杯果汁中所含的糖分要更高 ， 可以将水果与蔬菜混合榨汁 。
一定要明白 ， 水果是日常均衡饮食的一部分 ， 内服+外养+良好的心态+适当锻炼 ， 这才是最终美女养成计划 。

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