现在很多人总是睡着睡着在凌晨的时候自己就醒了 ， 也没有的打扰 ， 可偏偏就是无法再次入睡 ， 或者是要醒好长时间才能入睡 ， 这究竟是什么原因？今天51养生网小编就带大家来看一看吧！
其实每个人都有自己的生物钟 ， 你的睡眠质量和你的生活习惯息息相关 ， 中医的子午流注十二时辰养生法 ， 是一套完成的养生体系 ， 是人与自然和谐相处的根本 。

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根据「子午流注」的定律 ， 如果经常在某时辰感到某脏腑不适 ， 可能是该脏腑受病邪入侵 ， 或较虚弱所致 。 我们可以看出如果3-5点正好对应肺经 。

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如何养肺？一天中养肺的最佳时间是早7点-9点 ， 早起可以去散步或是慢跑这对肺都是十分好的 ， 经常保持愉悦的心情 ， 最好是做到不抽烟不喝酒 。
肾：怕熬夜、胃：怕凉、肺：怕烟 ， 大家都需要多多注意自己的身体 ， 我们身体的每个零件都是唯一的 ， 不好配！请多多爱惜自己的身体 ， 做到少熬夜 ， 不抽烟 ， 多运动 ， 这种早醒的状况便会得到改善 。
【养生管家为什么你总是在凌晨3-5点醒来？这背后隐藏了什么秘密？】

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