怎样通过食疗法有效祛除体内湿气晚上睡觉前用

晚上睡觉前用艾草泡脚，一定要泡到浑身微微出汗
■网友的回复
薏米，祛湿功效众所周知，常吃可延年益寿。
党参“与人参不甚相远”“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”。
若将薏米与党参一起熬粥，则既能健脾胃，又能祛脾湿，还能补气血。
具体做法很简单:取薏苡仁30克洗净后滤去杂质，放入凉水中浸泡2小时;党参15克洗净后切成薄片，粳米200克淘洗干净，然后将三者放入锅中，并加入1000毫升清水。先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬上约半小时。
等到粥熟后，可依据个人口味放入冰糖调味。再焖煮-会儿后，就可以盛出来吃了。每天拿来当早餐吃很不错，不仅能祛湿健脾，还能补气补血，实在是物超所值的滋补佳品。

当然，并不是所有的人都适合吃这个薏苡仁党参粥。此粥滋补效果虽好，但是大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃。
【怎样通过食疗法有效祛除体内湿气】 除了薏米党参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等，在日常饮食中，我们要多吃这类食物。