育儿老尹我也是才知道，高血脂就应该清淡饮食？真正降血脂是以下3件事现在人们的生活水平越来越好

现在人们的生活水平越来越好，吃的越来越好，经常是大鱼大肉，这也带来了一系列的问题，比如三高问题越来越严重，三高是什么？指高血压、高血脂、高胆固醇。其实，三高有很多原因，不仅仅是因为吃大鱼大肉，还有很多休息、节食等不良习惯。今天，我给大家讲讲三高中的高脂血症。

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【育儿老尹我也是才知道，高血脂就应该清淡饮食？真正降血脂是以下3件事】越来越多的人都是高脂血症，高脂血症与很多原因有关，第一个原因与遗传有关，第二个原因与一些疾病有关，如糖尿病、肝病、甲状腺疾病等。另一个与生活习惯有关，例如，喜欢吸烟和喝酒的或者肥胖的人容易患高血脂。

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那么血脂过高后会有什么症状呢？第一是血脂有点高，但不算太高，这样患者身体不会出现不适，但仍需定期检查血脂指标。血脂偏高一般不属于很严重。当高脂血症非常严重时，会出现头痛、头晕、麻木、不能说话等。在严重的情况下会导致中风。

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如果你血脂过高，那么不要太担心，一定要养成健康的习惯和饮食习惯，多吃一点降脂食物，比如菠菜，因为菠菜含有草酸成分。也吃一些，以及亚油酸食品。

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另一个是养成好习惯，早睡早起，不熬夜，不抽烟，不喝酒。而且还要养成良好的饮食习惯，控制热量的摄入，不要吃大鱼肉，吃特别油腻的东西，还要减少盐的摄入。同样重要的是要注意进行适当的锻炼，如果你的身体状况允许的话，有必要进行适当的锻炼