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11、多吃些赤色或苦味食物
到了夏季，很多人会出现心浮气躁的情况，尤其是天气比较闷热时，情绪是会受到一定波及的，进而，身体的内部环境也会受到一定的影响，因此，在生活中多吃红色和苦味的食物，对身体也有一定的好处，从中医角度上说，是具有安神定性的功效。
在众多的食物中，红枣、百合、枸杞等都是非常不错的，而且夏季的苦瓜也有清热解暑的作用，在众多的养生食材中，这几类食物是非常不错的选择，而且价格非常低廉。
参考资料：
1、《立夏了，这些习俗和养生禁忌要知道！ 》
2、《立夏后饮食很重要，农民应重视这些方面，身体健康又强壮！》
3、《立夏来临，你注重健康管理了吗？ 》

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