儿童青少年抑郁症影响因素：亲子关系，改善亲子关系的五个思路？( 二 ) _母婴亲子

所谓的起点，还可以有很多种，比如，本来不是很关注孩子的父亲或母亲，当孩子突然得病了，就会变得立刻形影不离，非常细心地照顾孩子，这时也是一个起点，也是契机，就算原来有些矛盾或隔阂，孩子也会乐于接受这种爱和陪伴，在这个机缘下，改善亲子关系，就会相对容易。

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此外，作为改变的起点，也可以是家长故意精心设计的一次长途旅游或度假等等。
四、做专业心理咨询
与自己的孩子不能建立满意的关系，或达不到预期，并不一定是家长能力的问题，同时，也不要认为都是孩子的问题，这是双方的问题，主要是家长的问题。
有些家长，可能是学校的老师，与班里的三、四十个孩子，每个孩子都能搞好关系，但是却搞不好和自己的孩子的关系；有的家长是企业老板，几十、上百员工可以搞好关系，但和亲儿子搞不好关系。这些都是很常见的，也很正常。
如家长用了一些办法，还是有心理困惑，处理不好亲子关系，那么，家长可考虑做专业的心理咨询，找专业帮助，主动改善关系，这是很可取的办法，也是很专业的办法。注意，要找到擅长亲子关系、家庭关系治疗的心理咨询师。
如果能说服孩子或全家一起参与咨询当然会更好，如果孩子不去，自己去也会很有效，慢慢地肯定会有所改善。

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五、从细节做起
每个家长都有一些“自以为是”的教育理念。
有的家庭，把孩子当做“皇帝”一样供养着；有的家长，把自己的孩子当“奴隶”一样，或当成“宠物”一样地养着，而不是当成正常的人来抚养的.......
不同的例子很多，不再细说了。
有些养育方法，虽然不合理，但是，如果要想改，简直太难了，甚至不可能。事实上，这些观念，家长要么根本意识不到，以为就应该这样，或者根本不想改，要么他自己认为根本就改不了。
这里要说的，是家长自己不用试图转变固有的观念，而只通过改变一些细节，来改变亲子关系。

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需要探讨的是，如果根本的观念、框架错了，只改变细节，这种方式听起来是不可行的！当然，可能是不可行！比如，在发展事业、企业管理或成年人的人际关系上，肯定是不可行的。
然而，用在家长与孩子身上，是可以解决一些问题的，原因是，家长与孩子之间，天然存在着不可改变的血缘关系。在这种固定关系的约束下，只改变细节，也能很大程度上改善亲子关系。
一个简单的方法是，家长可以到网上查询大量的改善亲子关系的方法，比如：
有话慢慢说，少对孩子发脾气；
多倾听孩子说话，别唠叨，尊重孩子的意见；
多陪伴、互动，多肯定和赞美；
充分信任孩子、给他平等和尊重；
不要过高期待，不要给孩子压力，要理解孩子的感受等等；
这些亲子关系的细节或技巧，很多很多，家长根据自己的分辨拿来用，或多或少都是有道理的。
其它的，也可以用前面四个思路中的具体的办法。当然，亲子之间如果不同意改变根本理念，很难真正融洽。

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【儿童青少年抑郁症影响因素：亲子关系，改善亲子关系的五个思路？】要注意的是，孩子可能直接识破家长的做法或意图，比如会说， “你在哄我” ， “你只是为了收买我”等等，也可能不会戳穿，装作不知道，而且也会做改变，因为孩子也知道如何去爱父母，也能理解父母。甚至在若干年后，孩子长大了，他可能会说，我的家长虽然总是在骗我，但他们其实也是为我好的。
受亲子关系困扰的家长，要意识到，关系现状是长期形成的，也要慢慢改善。
一定试试前面三种办法，实在做不好，用第四种即专业心理咨询，第五种在细节上下功夫也可以用，但不一定解决根本问题。