胃病■胃是“喇叭”，脸上出现3种迹象时，说明胃正慢慢在坏掉( 二 ) 口臭|疾病

所以，平时刚出锅饭菜，，刚烧开的热水，或是常吃的火锅等都要等着凉一凉在食用。
2、胃怕“晚”
一日三餐分为早餐中餐和晚餐，早餐的最佳时间段7点到8点，午餐的最佳时间段是12点到13：30 ，晚餐的最佳时间段是18:00到19:00点。

胃脏是很守时的器官，如不按时吃饭，会导致胃酸异常分泌，腐蚀胃脏健康。
并且，吃的太晚，胃脏没有充分的时间去消化吸收食物，就会引起消化不良，反酸，胃胀。
长期吃宵夜，也会使胃脏功能慢慢下降。
3、胃怕“撑”
每个人的胃都有自己的承受的食量，如果吃太多，胃脏太包，胃就没有空间去消化和代谢食物。
这样就很容易出现消化不良的表现，长期以往，对消化系统，对胰腺都会产生极大的负担。
所以，管好嘴巴，养成良好饮食习惯。
养护胃脏健康，生活上做好三事，吃饭时戒掉三习！
生活上做好三事：1、多养胃
常言道，胃病三分治，七分养。平时一些多吃养胃的食物，或是常饮一些养胃的茶水，也是不错的选择。
如小米，红薯，都是养胃不错的选择。平时多喝温水，或是在水中加入华花郎柑皮茶泡水。
中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配，对于胃部健康，大有益处。
2、睡五更
古人讲：吃人参，不如睡五更。
不论是，晚上不睡觉，还是早上不起床，对于胃部健康，有息息相关。
保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，长期熬夜，就会削减胃的屏障自保能力，增加胃病的几率。
在保证早睡的同时，也要做到“不赖床” ，赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害。
3、常运动
进行运动，有助于增强胃肠功能，促进消化吸收。
每天坚持适当的运动，对胃脏和身体健康有诸多益处。
此外，经常的按摩腹部，经常揉腹，有助于健脾和胃，保护胃部健康。
在饭后半小时，或是睡前，配合着缓慢的呼吸，按按摩腹部。
吃饭时戒掉三习：1、狼吞虎咽
我们的胃脏要承受软的、硬的、酸的、辣的，各种各样的食物。
若吃饭吃得太快，食物在胃脏内会进行第二次加工，增加胃的消化负担。
所以在吃饭的时候，多嚼一会儿，让食物与唾液淀粉酶充分接触，能减轻胃的消化负担。
每一口食物控制在25-30下，这样不容易吃撑，还有助于控制体重。
2、吃饭少玩手
古人讲，食不言，而现代人吃饭的时候却离不开手机。
吃饭吃，最好远离手机，一边吃饭，一边玩手机，导致胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收。
尤其是患有胃病的人，会增加身体患病几率，导致慢性疾病的发生。
3、少在外面吃饭