以上就是C罗周末的家庭训练安排
能看到他没有细化针对所谓“大小肌群”去锻炼
而是让身体以一个整体进行运动
尤其涉及大量的核心以及下肢练习
这套训练虽然不会帮助你练出大肌肉块
但却有更高的训练价值
将它安排在休息日做一遍再合适不过了
【肌肉训练C罗家庭肌肉训练计划公布，内容精彩！】如果喜欢今天的内容 ， 就点个在看吧！

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