7、运动过程中 ， 如果出现胸闷、心跳不规则、冒冷汗、头晕、脸部发白的情况 ， 应立即停止运动 。

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研究发现 ， 长期吃外卖会对人体很多器官产生损害 ， 无论是否属于“三高”人群 ， 都应尽量减少对外卖的依赖 ， 实在没有条件必须吃外卖的 ， 应该保证早餐或者晚餐在家吃 ， 自己动手做一些简单健康的饭菜 ， 不仅干净卫生、营养均衡 ， 也是日常减压的一个好方式 。

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