【小葡萄妈妈聊宝宝 爱吃荔枝，但是怎样挑选呢？3种应季水果上市，营养高、价格低】进入夏季 ， 人们慢慢的会有一些浮躁 ， 食欲也不如以前了 。 这时要想补充人体的营养需求 ， 可以选择从水果下手 。 这3种水果 ， 营养价值堪比“软黄金” ， 新鲜不贵！

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福建的红心芭乐
芭乐 ， 这名字好像没咋听说过啊 ， 这是啥东西？芭乐就是番石榴 ， 这种水果虽然是全年开花结果 ， 但是食用的最佳时间段就是夏季了 。
芭乐里面富含的维C、钙、铁、磷等微量元素 ， 尤其是铁元素 ， 比一般的水果高很多 。

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果壳一揭开 ， 一股浓烈的果香会直接散发出来 。 最突出的是芭乐的味道 ， 果汁感浓郁又有胶质感 ， 就像一颗天然的果冻 。 最重要的是 ， 它非常！非常！甜！

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芭乐外皮是嫩绿色的 ， 很清新 ， 口感脆甜清爽 。 外层的果肉比较脆口 ， 越往里越甜软 ， 不少吃货最爱的就是果心的那一口芭乐香 。

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品质好的芭乐第一口就能感觉出来脆甜爽口 ， 不会有渣感 。 芭乐的口感与独特的香味一点点的在舌尖缓慢散开 ， 最好再配上一些酸梅粉 ， 一块 ， 两块 ， 让人越吃越上瘾 。 海南妃子笑荔枝
“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来 。 ”这可能是描写荔枝最脍炙人口的诗词了 ， 有一种荔枝品种直接因此而得名“妃子笑” 。

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鲜荔枝的营养价值比较丰富 ， 里面含有大量的果糖、维生素、蛋白质 。 总糖量在70％以上 ， 列居多种水果的首位 。

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挑选荔枝的时候 ， 可以剥开荔枝 ， 看果肉是否晶莹剔透 ， 如果是晶莹剔透 ， 那就是比较新鲜的 。
剥开荔枝后 ， 果肉放入口中咬下去 ， 汁水满溢嘴 ， 果肉在唇齿间迸开 ， 紧跟着一股鲜甜的汁水流淌入喉 ， 香甜的滋味沁入心田 。

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如果吃荔枝怕上火 ， 你还可以把荔枝连皮浸入淡盐水中 ， 再放入冰柜里冰后食用 ， 不仅不会上火 ， 还能解滞 ， 更可增加食欲 。 湖北的秭归脐橙
提到脐橙 ， 我总是会想到以前在手机软件上种的果园 ， 当时种的就是脐橙 ， 上面的果子成熟后就会把真实的果子邮递回家 。 但是 ， 一棵果树的成长太难了 。

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脐橙的营养比较丰富 ， 还有丰富的维生素和微量元素 ， 能够保护细胞 ， 清除自由基 ， 促进人体的新陈代谢 。

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湖北的秭归脐橙果肉颜色和其他脐橙不同 。 果肉黄中显红 ， 别具一格的美 ， 瓤壁较薄 ， 汁水充盈 ， 用手轻轻一捏 ， 满屏的爆汁体验 。

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