谷医堂小满至，谷医堂提醒您：做好“三防”，多吃一物，安稳度夏( 二 ) |谷方益元|小满|

功效：
健脾祛湿，消暑，养胃下气，补脾止泻。
2．酸辣萝卜丝

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原料与做法：
白萝卜300克，香菜15克，辣椒油30克，香油、酱油、醋、味精、姜、青蒜、精盐各适量。将萝卜去皮，切成丝，加入少量的精盐拌匀，腌制5分钟，挤干水分；青蒜切成粗丝；姜去皮切成丝；香菜切段。将萝卜丝、姜丝、青蒜丝、香菜放入盆内，加入酱油、白糖、醋、味精、香油、辣椒油拌匀，盛入盘内即成。
功效：
清热生津，凉血止血，下气宽中
三、运动养生
小满时节，气候炎热，阳气充盛，是养阳的好时机，这时人们应当顺应气候变化，进行多样的户外运动，与自然万物同气相求。
小满时节适宜晚睡早起，适宜参加多样户外运动，打太极、散步、慢跑等，也可培养下棋、书法、钓鱼等陶冶情志的爱好。

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【谷医堂小满至，谷医堂提醒您：做好“三防”，多吃一物，安稳度夏】编辑：小佳审校：百军

谷医堂 小满至，谷医堂提醒您：做好“三防”，多吃一物，安稳度夏( 二 )

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