#南瓜#肝不好的人，身上会有“1痛2臭3红”，若一个没有，肝部还不错( 二 ) 芦笋|营养膳食

2、步行运动
肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用；运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。而步行，这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。
3、限酒、戒酒
酒精对人体的伤害，肝脏首当其冲。人体摄入的酒精约90%都在肝脏进行代谢，加重器官工作负荷并损害其解毒功能，造成肝内脂质堆积，增加合并感染风险，最终可能逐步进展为酒精性肝硬化、肝坏死。
4、多饮水
要想保护好肝脏，就要多喝水。这样就可以有效促进身体各个机能的新陈代谢，也可以有助于身体的正常体温得到保护，对于那些生活在干燥地区的朋友而言，一定要记得每天要多喝水，这对于肝脏的保护是起到一定作用。
【#南瓜#肝不好的人，身上会有“1痛2臭3红”，若一个没有，肝部还不错】5、每天都保持好的心情
如果经常让自己的情绪不稳定，让自己存在一个比较坏的心情，就很容易让肝脏受到影响，因为情绪对肝脏的影响是比较大的，它会让肝脏出现肝火旺盛而让肝细胞持续受损，长时间让心情不稳定就很容易让肝脏受到影响，所以每天保持良好心情的人一般肝脏都不会差到哪去。