血管是人体血液流通必不可少的器官 ， 人人都想拥有通透的血管 ， 因为血管的通透可以减少许多的疾病 。 然而随着年龄的增长 ， 许多人都会出现血管堵塞的问题 。 那么有什么预防的方法呢？

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其实 ， 方法很简单 ， 只要做到三不吃 ， 四不做 ， 血管就可以通透如小年轻 ， 下面给大家具体介绍一下具体方法 。
三不吃
1.不吃油腻食物：油腻食物的大量食用会使血脂升高 ， 血管壁变小 ， 导致血液流通变慢 ， 甚至堵塞血管 。 建议中老年人生活中尽量少吃大鱼大肉等油腻食物 ， 以免堵塞血管 。

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2.不吃高盐食物：盐是生活中的必须品 ， 顿顿吃饭都免不了放盐 ， 但吃多了血压也会升高 ， 可能引起一些血管疾病 。 建议中老年人做饭时 ， 尽量少放盐 ， 以吃清淡的食物为主 。
3.肥肉：吃太多含脂肪较多的肥肉 ， 可能会造成血脂升高 ， 造成血管堵塞的情况 。 中老年人要尽量少吃肥肉 ， 以吃瘦肉为主 ， 让自己的血管保持通透 ， 畅通 。

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【有料健康驿站 如何预防血管堵塞？医生：三不吃，四不做！血管通透如小年轻】四不做
1.不吸烟：香烟中的烟草对血管伤害很大 ， 如果长期吸烟 ， 容易影响脂肪代谢 ， 降低血管的弹性 ， 使血管变得脆弱 。 另外 ， 吸二手烟更严重 ， 所以平时不要在吸烟的地方久留 ， 以免影响自己的健康 。

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2.不喝酒：喝酒容易破坏血管 ， 引起心脑血管疾病 。 特别是现代社会许多中老年人和朋友喝酒会喝得烂醉 ， 这很容易引起一些心脑血管疾病 ， 希望在在以后的生活中尽量少喝酒 。
3.不熬夜：熬夜很容易导致身体的内分泌失调 ， 使器官的运作出现紊乱的状态 ， 严重的可能引起心脑血管疾病 。 要想不患心脑血管疾病 ， 晚上不要熬夜 ， 尽量早点睡 ， 让睡眠保持在7个小时以上 ， 让身体的各项器官都正常运作 。

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4.不生气：人们常说：“生气是魔鬼” ， 确实 ， 生气可以引发许多的疾病 ， 最可气怕的是生气可以使血管内膜收缩 ， 加速血管老化 ， 严重的话可以堵塞血管 。 因此 ， 平时无论发生什么事情都最好不要生气 ， 让自己保持一个好的心情 ， 减少患血管病的风险 。
此外 ， 中老年人在生活中也要注意自己的饮食 ， 不吃高热量食物 ， 不吃油条 ， 不喝奶茶 ， 不吃奶油等食物 ， 多吃一些对血管有利的食物 ， 如 ， 多吃黑豆 ， 芹菜 ， 茄子 ， 水果蔬菜 ， 多喝豆浆等 ， 以清淡食物为主 。 生活在农村的人可以多吃一些野果 ， 野菜 ， 也有利于清理血管里的污垢 ， 给自己的血管一个健康的环境 ， 减少疾病的发生 。

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希望上面的建议可以给大家一些帮助 ， 在平时的饮食中可以加以注意 ， 尽量让自己不要有血管堵塞现象 。 毕竟拥有一个健康的血管可以让减少各种疾病的发生 ， 活的长寿 ， 活的健康 ， 这是人类一直以来都希望的 ， 追求的 。

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