肠易激综合征得了肠易激综合征怎么办？医生：别慌！注意这8点，帮你正确应对疾病( 二 ) |压力|工作|心理治疗|

【肠易激综合征得了肠易激综合征怎么办？医生：别慌！注意这8点，帮你正确应对疾病】

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七、尽量减轻压力
冥想和其他压力管理技术在处理不舒服的情况时也很有价值。
玛丽指出， “当你开始感到恐慌时，你可以进入另一种意识状态，即使你正在开会，经常练习冥想也有一定的帮助。 ”
“如果你将冥想作为一种练习，你可以进行几次深呼吸，让自己沉浸在不同的场景。 ”
如果你仍然无法应对自己的病情，请咨询治疗师，玛丽提供了此建议。
她和她的丈夫查尔斯（Charles）（胃肠病学家、医学博士）治疗了 41 例接受过心理治疗和标准医学治疗的患者。 2 周内，患者发现其症状改善了 50% 。
八、心理治疗
是行为疗法的一部分，其他类型的治疗包括松弛疗法、生物反馈、催眠疗法和认知行为疗法。
实际上，有很多方法可以应对 IBS ，隐藏并非最佳选择。
杰弗里认为，因害怕而避免外出的人甚至可能会达到“认为自己无法做任何事情”的程度。
杰弗里说道,“你可以应对自如，你应该试着与症状共处，而不是让症状控制你的生活。 ”
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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肠易激综合征 得了肠易激综合征怎么办？医生：别慌！注意这8点，帮你正确应对疾病( 二 )

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