关于全麦饼减肥有些疑问什么吃多了都

什么吃多了都会胖的不推荐他家的压缩全麦饼干我以前吃的时候觉得没吃多少但实际上一块就是一碗的量不经意吃了挺多了而且饱腹感不是很快虽然过后很撑
■网友的回复
分清原理和方法，少量多餐是方法，吃全麦饼干是方法，热量平衡是原理，搞清楚原理就少了拘束，就不在乎这些方法了
■网友的回复
泻药。减脂重要的是能量摄入＜消耗（能量守恒定律相信你学过）。重点是你吃多少而不是吃什么。如果你三餐量不变而多增加了全麦饼干，那只是额外增多了每日热量摄入，你说会不会更容易减脂？而你说的这种全麦饼干确实对减脂有利，所以如果你能用它替代每日的某一餐，保持你每日热量摄入不变，确实对减脂更有帮助。某种食物对减脂有利的意思不是怎么吃都不会胖，如果你的每日热量摄入都＞消耗，那吃什么都会胖的。
■网友的回复
减肥为了不让自己每日热量超标，你完全可以搭配营养嘛！何必这么单一呢？多吃粗粮选择饱腹感强热量低的食物，再配合运动。减脂效果杠杠的
■网友的回复
谢邀。
你的诊断：
你这样吃只能越来越胖。饼干都是高油高脂肪高糖，热量相当高。不行你自己看看包装上的营养价值表，估计你一天饼干的量就超过你正常进食量，估计还要2倍多。
就好像你现在要攒钱，把每个月大购物一次买1000元改成每月大采购一次500元，然后每周增加一次附加购物，每次买500元的东西，这样你个月也花2500，比以前还多。
赶紧戒了吧。
【关于全麦饼减肥有些疑问】
■网友的回复
我用5-6年坚持吃全麦来减肥的经验告诉你：啥吃多了都会胖。建议饮食方面尽量吃不会让血糖波动幅度大的食物。少吃或者不吃深加工食品。水果适量，水果吃多了真的会胖。
■网友的回复
斜腰三餐都正常吃，还要吃零食你还想减肥醒醒吧，天亮了