作为健身房的带妹狂魔，带过3个妹子，都是跟着我练然后办了年卡，我觉得带的差不多了就和基友一起练，然后她们就再也没去过_(:_」∠)_前几天和其中一个聊天，她说我每天爬半小时楼梯算锻炼能减肥么，我说算，能(????ω????)，然后我和她说好像说不算不能你就能去健身房一样，她哈哈一笑所以吧，所谓的锻炼，健身，没有规律，没有训练量，没有注重饮食，在我看来都是耍流氓(? ??_??)?
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只要坚持就有效。
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哈哈哈，慢跑6年，每年340天，每次5公里，30分钟，后来加到7公里。未节食，一向吃到饱。身高170体重55~57徘徊。因为坐得多，今年出现小肚腩，刚刚开始跳piu2004,还是不节食。60天后来继续汇报。

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