总说防癌，癌症真的能预防吗？肿瘤专科医生说出了真相( 二 )

运动可以提高免疫力，降低癌症发病率，这对于很多人来说都是常识。而一份长时间大样本追踪报告再次证明了这种说法是正确的。

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2016年，美国国家癌症研究所的一篇论文对欧美144万人每日的运动量进行了18年的跟踪调查，比较了运动量最大和最小两个10%的群体，发现长期运动至少能降低13种癌症的发病率。其中，效果最明显的是食管癌，可降低最多42%的风险，接着是中国发病率比较高的肝癌（27%）和肺癌（26%）。另外，还有胃癌、肠癌等。运动还能让女性患乳腺癌的风险降低10% 。
巴德年：不主张吃增强免疫力的保健品
中国工程院院士、著名肿瘤免疫学家巴德年说：“虽然我是免疫学专家，但我从不主张吃增强免疫力的保健品，人的健康不是靠吃药维持的。 ”
的确，这些保健品往往没有立竿见影的功效。其次是，如果免疫力正常的话，不必特意增强，只要维持正常生活，保持正常的免疫力。免疫力太强，也不是一件好事，因为免疫力太强，不仅能杀灭病毒，还会伤害到自身正常细胞。

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此外，在免疫力正常的情况下通过保健品的手段刺激它，会使免疫系统的细胞和能量被消耗，待到真正的病毒来临时，却派不上用场。
所以，正常情况下，无须通过保健品来提高免疫力。如果免疫力特别低，首先应咨询医生意见。
其实，保持健康的身体，降低癌症风险，最简单的方法就是吃健康新鲜的食物，保持运动习惯，定期体检，规律作息。
参考资料：
1. 《消化道癌5年生存率仅36% 反映居民防癌意识薄弱》.重庆日报.2018年7月9日
2. 《年年体检为什么还会发生癌症晚期？》****海外版.2018年7月14日
【总说防癌，癌症真的能预防吗？肿瘤专科医生说出了真相】3. 《怎样挑选和保存食用油》.海南日报.2013年11月1日
4. 《防肝癌记住四不吃》.金羊网.2017年4月26日
5. 《调控免疫力比增强免疫力更重要》. 首都食品与医药.2003年第13期
6.Moore S C ，Lee I M ，Weiderpass E ，et al. Association of leisure-time physical activity with risk of 26 types of cancer in 1.44 million adults. JAMA internal medicine ，2016 ，176(6)