腰围没粗不叫“胖”重≠胖大量运动后有些人会快速积累糖原，体重也会上升。每天盯着体重秤一斤一两瞎捉急的话，相信我吧，你减不下来的。
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减肥不止需要运动，也需要饮食的搭配，你看看你平常的饮食，有没有控制好，减肥中的饮食是得控制少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。然后运动时间的话，你可以稍微延长点时间哦，因为运动得持续35分钟以上才会开始消耗脂肪哦，所以你可以多运动久一点，然后你说喝很多水，可是很少上厕所的话，那你得看看到底是哪里出了问题哦，是内里上火还是别的什么问题呢
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需要说明一下你的饮食，否则无法判断。
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刚开始运动体重上升很正常啊，还有你吃饭是不是比以前多了？我是指摄取的脂肪(油)变多了？
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运动的同时也要注意饮食，水也不要喝太多

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