#补钙#藏在身边“补钙库”，每天炒一盘，孩子个头长得快，脑瓜更聪明食材

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孩子们开学了，相信家长们都松了一口气，不过，孩子开学了，家长们要做一些可口美味的饭菜给孩子，孩子们吃着好才能安心学习，家长们也放心，给孩子做美食，就是要补钙，吃一些补钙健脑的食物，虽然骨头汤，牛奶补钙，经常吃的话也会吃腻，这次呢，小馋猫为大家分享另外一道菜，它就是藜蒿炒香干，一起来看看吧。藏在身边“补钙库” ，每天炒一盘，营养美味，个头长得快，脑瓜更聪明。
孩子正在长身体，大家不要错过这道菜，营养均衡，美味可口，藜蒿炒香干是一道家常菜，口感清脆，藜蒿虽然是一道野菜，但是营养并不比别的食材差，芬芳的气味有助于促进食欲和消化，搭配香干一起炒，做法很简单，厨房小白也可以试试这道菜呢，下面，和小馋猫学习下吧。
我们做这道藜蒿炒香干的时候，先把主要的食材准备好，藜蒿一大把，香干2块，盐适量，大蒜一头，食用油适量，鸡精少许。
1 ，首先，我们把藜蒿外表处理下，将藜蒿放在清水内冲洗干净，沥水后，切成段状放在盘中即可。
2 ，这个时候，再把备好的香干洗洗干净，切成条状放在一边，大蒜也要洗净，切成颗粒备用。
3 ，紧接着，热锅内倒上食用油，放上大蒜爆香后，把香干放入锅中，快速的翻炒几遍，再把藜蒿倒入锅中。
4 ，两种食材一起炒2分钟，食材炒到断生之后，再把盐，鸡精倒入锅中，等到食材炒入味了，就能装盘了。
这道藜蒿炒香干的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试呢，藜蒿吃起来清脆可口，吃法很多，能够搭配不同的食材食用，自身的营养丰富，有助于降血压，降血脂等功效，是一道保健养生的食物，尤其是钙质和铁元素很高，多吃对身体有着极大的益处。
【#补钙#藏在身边“补钙库”，每天炒一盘，孩子个头长得快，脑瓜更聪明】另外，香干是豆制品，吃起来有豆香的味道，自身的钙质很丰富，搭配藜蒿一起炒，补充钙质，不但提高自身的免疫力，还能促进身体的吸收，缺钙的人多吃些，补钙效果好，骨骼变得强壮，早吃早受益。