早睡早起、规律睡眠有助孩子健康成长 。 近日 ， 澳大利亚昆士兰大学社会科学研究所和詹姆斯·库克大学的研究者发现 ， 与那些早睡的孩子相比 ， 经常晚睡的孩子在未来几年里体重会明显增加 。

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【【凯叔父育子|早睡有助保持孩子正常体重】】研究人员对1258名平均年龄为6岁的澳大利亚儿童进行了长期跟踪调查 。 这些儿童的睡眠模式分为五类 ， 4.5%为早睡者、25.5%为规律睡眠者、49.9%为晚睡者 ， 11.1%为持续晚睡者、9%为早起者 ， 结果显示 ， 与早睡的儿童相比 ， 持续晚睡的儿童体重指数(BMI)增加了1.03个单位 。 研究认为 ， 儿童不仅要保持足够长的睡眠时间 ， 还要早睡 ， 这样才有助保持健康的体重 。 虽然孩子由于学业负担重或贪玩 ， 难以早睡 ， 但父母或监护人要知道早睡能降低孩子超重或肥胖的风险 ， 督促他们养成良好的睡眠习惯 。 ▲

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